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给孩子们准备的儿童瑜伽

   

现代社会给儿童提供各种学习的机会,他们比我们小时候更聪明,认知能力更强。但同时来自外面的诱惑和干扰更多。我们会发现完成同样的任务和学习,由于专注力的不同,儿童的差异性很大。城市快捷方式的生活,破坏他们原有专注的能力。


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关于儿童瑜伽

儿童瑜伽的练习是基于温和的哈他瑜伽原则。有别于成人瑜伽,它以不同年龄段儿童发展的特点为基础,在编排上更加有趣,充满想像力。基本动作以模仿孩子熟悉的事物及和动植物为主,提高孩子的感知力。

体式遵循瑜伽练习原则和次序。有助于脊柱、肌肉及关节保持健康的状态。对不同腺体有轻柔细致的按摩作用。帮助生长发育期的儿童保持柔韧、灵敏和平衡的身体。在练习前屈、后弯拉伸、扭转及平衡的动作时身体的疼痛和僵硬会出现。老师会在每个动作中引导孩子在适当的极限中配合呼吸,缓解疼痛感。同时培养乐观接受自己极限的品质。

儿童瑜伽中呼吸练习不仅可以加强孩子的肺脏功能,而且直接作用于大脑和情感。孩子们可以观察每一次呼吸过程中身体的微妙变化。引导孩子观察身体扩张和收缩的部位。放松的深呼吸,稳定情绪,孩子更加自信,自觉和自律。

瑜伽冥想放松练习缓解儿童日常紧张焦虑的情绪。很重要一点是在安静的时候管理纷繁的想法,通过在训练中把注意点从周围环境转向当下练习的觉知,培养专注力,提高记忆力。这次课程特别融合了冥想及对情绪的感知练习。一个拥有专注能力的孩子,处于平静放松的状态中,潜力无限。


|课程老师|

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授课老师:李芊                                         

老师介绍:对于我,一直从事瑜伽老师的工作9年。瑜伽对人的改变不只是身体层面,更多在整体上从身体到心灵的变化。我对于儿童瑜伽的关注和学习是因为我是两个孩子的母亲,尤其是当我的大儿子在上小学后面对巨大的压力时,我束手无策。真正让我对儿童瑜伽重视源于这两年的暑假带孩子在瑜伽静修营的经历开始。我的大儿子参加了家庭 瑜伽周和 儿童瑜伽夏令营。孩子在营地的表现和变化让我坚定的把儿童瑜伽放在研究和教授的重点。也希望更多的孩子们能在瑜伽的陪伴中成长。

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(上图为李芊老师带儿子在美国参加儿童瑜伽训练营)

儿童专注力训练营,我们的小朋友将收获:

· 锻炼孩子的注意力,提升专注力及协调力

· 将爱和友善带入日常家庭生活

· 帮助小胖墩儿减掉小肉肉

· 矫正体形和不良姿态

· 增加肺活量,增强免疫力

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课程安排:

课程时长:60分钟

招收对象:8-12岁儿童

上课地点:幽然瑜伽&安定门

开课时间:每周一至五 上课。(共10节课。周末休息

                   16:30-17:30

第一期开课时间:2018年8月15日-8月28日

费用:会员价格:1800元/期 ;非会员价格:2200元/期。

单节课:220元/节。

会员推荐朋友一同报名:双方各减10%。

本期训练营:最多12名儿童,人数未到4人活动取消。


报名:010--84253436 / 84256496 (请联络安定门店会籍)