北京 安定门会所
百子湾会所
安定门课程表
百子湾课程表
您的位置: 首页 > 瑜伽课程 > 
瑜伽课程
瑜伽会员课程表

『幽然瑜伽』-百子湾会所 2019年02月25-03月03日瑜伽时间表

1、为了保证您正常上课课程需提前预约。如预定人数少于4人,课程取消。

2、预约电话010-8770 5866 / 8770 5766。 Bikram Hot该课程不适合怀孕女性、高低血压及心血管疾病患者、有呼吸系统病史者、有精神病史者,术后初愈者及体虚者.


哈他瑜伽1:初学者可以学习瑜伽实践的基础和重要的瑜伽体式练习知识,从瑜伽呼吸法和体位法开始,初级体式的运动、意识集中及瑜伽本身的含义。哈他瑜伽体式是基本功的练习,长期练习循序渐进身体就好平稳、自然、舒适。
流瑜伽1:初级这个课程的序列揉合了拜日式和基本体式,包括了呼吸的配合,掌握了哈他瑜伽体式基础。侧重于伸展、力量、柔韧、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼,动作缓慢流畅。适合:有哈他瑜伽练习3个月以上基础的会员。
墙绳瑜伽:墙绳瑜伽是借助墙绳帮助练习者快速找到体式正位的感觉让平时不容易完成的体式变得更轻松更容易完成比如后弯、倒立、力量控制。还能让练习者在离开墙绳后也能将正确体式的感觉带入体式。
脊柱理疗:通过瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量,尤其是背部伸展的肌肉群,这样会更好的保护关节,椎间盘,发挥肌肉的力量,恢复脊柱正常的生理曲度。脊柱理疗,能够激活一些平时不用的肌肉用力方式,形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激,让我们的脊柱整体,向上有力,达到康复理疗的作用。
Bikram Hot:这是一堂在高温教室中进行的26式串连动作的瑜珈课程。在课堂上透过不同体位法的练习迅速打开身体,排毒及流畅呼吸。这是一个释放压力、排除体内毒素很棒的方式。该课程适合有一定基础,体能较好的习练者。该课程不适合怀孕女性、高低血压及心血管疾病患者、有呼吸系统病史者、有精神病史者,术后初愈者及体虚者。
修复瑜伽:适合所有人群,皆适合月经周期时练习。通过借助辅助用具让学员达到练习的效果。帮助你找到找到正确练习感觉,深化你的练习。强调呼吸与身体的连接和控制,在练习的过程中达到身心的疗愈。特别适合都市高压人群,有助缓解神经系统,令头脑集中、清醒同时预防都市病等问题。
暖温排毒:28-32度的环境下练习。在课堂上透过不同体位法的练习迅速打开身体,排毒及流畅呼吸。这是一个释放压力、排除体内毒素很棒的方式。体式动作流畅、充满活力。