北京  安定门 会员课程表
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  • 成为幽然会员迎接蜕变开始,加入会籍皆有好礼
  • 汇聚美好生活品质,更多主题精彩活动奉上
  • 课程描述:自信的开始你的瑜伽练习。这个课程是为了帮助您完善…
  • 北京【幽然瑜伽】历经10年,亦已经与多个外国瑜伽团体结为盟友…
  • 幽然瑜伽历经10年发展,专注瑜伽事业。
     瑜伽有着五千年的悠久历史,源自古老的印度,瑜伽的涵义为"结合","平衡","统一";即"天人合一"它是东方最古老的强身术之一,是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密,现在印度有很多专门研究瑜伽的学校,瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体,适合于不同的健身人群。其功效:改善肌肉的协调性和柔韧性,是您变得更加健康、挺拔,得到优美的体态;舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚;集中您的注意力,调整您的呼吸,倾听心灵的声音,追求宁静致远的境。
培训内容:
1、瑜伽的起源与流派
2、瑜伽对腺体的作用
3、瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法
4、瑜伽的冥想,唱诵
5、瑜伽的收束契合法
6、瑜伽体位法,体位法针对的功效和注意事项
7、怎样练好瑜伽和成为一个瑜伽教练以及瑜伽教练应具备的要素
『教师自述』
『学生感言』